Hallo liebe Petra,
mit dieser Frage habe ich mich auch lange gequält. Gefühlte 7 mal habe ich schon meine (feste!!!) Überzeugung, nun endlich kapiert zu haben, was Vergebung ist und wie man sie "macht", über den Haufen werfen müssen.
Nun mache ich es so, wie ich es mal gehört habe: Ich wende einfach immer den Satz der Tageslektion an, wenn mich eine Situation nicht glücklich macht, ich sie nicht einfach akzeptieren kann. Manchmal passt der Satz ganz wunderbar, manchmal überhaupt nicht. Wenn er gerade gar nicht passt, sage ich eben trotzdem innerlich auf, manchmal mit dem Zusatz "Ich verstehe es noch nicht, aber ich will es verstehen".
Keine Ahnung, ob das nun die richtige Methode ist, aber für mich war es eine Orientierung, vielleicht hilft es Dir ja zunächst auch ein bisschen. Ich habe heute "Love is the way I walk in gratitude", der hilft gut, wenn ich mich schlecht und einsam fühle wie so oft.
Gutes Gelingen!
Petra